Съществува ли нещо като фонтан на младостта, в който се скача и който обещава вечна младост? Вечна, може би не, защото бръчките просто се появяват на всяко лице с течение на времето. Но с балансирано хранене естественото стареене на кожата определено може да се забави с няколко години! В същото време тя ни помага и да остаряваме възможно най-здравословно. Малко хора са наясно колко решаващо значение има здравословното хранене за процеса на стареене на кожата.
Изследователите обаче са сигурни, че ако се отнасяте сериозно към проблема и поднасяте правилните храни в чинията си, наистина можете да постигнете промяна по отношение на Anti Aging постигане. Между другото, многото физически упражнения на чист въздух също забавят процеса на стареене, а с добра комбинация от здравословна храна и спорт можете да предотвратите много заболявания. За съжаление много хора не осъзнават колко нездравословно живеят всъщност. Тук обясняваме с ценни Съвети против стареенекак да останем млади по-дълго чрез хранене!
Разбиране на процеса на стареене на кожата
За да се справите успешно с борбата срещу стареенето, е полезно да знаете как всъщност стареят тялото и кожата. Дълбоко в клетъчното ядро се намират хромозомите, върху които генетичният материал се съхранява като върху твърд диск. В края им се намират така наречените теломери. Тези специални участъци от хромозомите са от решаващо значение за стареенето, тъй като защитават, така да се каже, генетичния софтуер на клетките. Можете да си ги представите като пластмасовите капачки в края на връзките на обувките, които са отговорни за предпазването им от скъсване. С всяко отделно клетъчно делене обаче теломерите стават малко по-къси, а хромозомите съответно по-нестабилни с напредването на възрастта. Резултатът е, че с течение на времето те стават неправилно разчетени. И в червата, и в кожата. И в резултат на това клетките вече не могат да изпълняват задачите си толкова добре. Освен това с течение на времето за организма става по-трудно да се регенерира напълно.
Как здравословното хранене може да противодейства на процесите на стареене
Въпреки че теломерите не са единственият фактор за стареенето на кожата, можете да се погрижите за тях с балансирана диета и да забавите износването им. Ето защо се препоръчва да консумирате по-малко захар и силно преработени продукти, като например бързо хранене или готови продукти. Когато те навлязат в метаболизма, се създават свободни радикали, които от своя страна са отрова за клетките на кожата. Това е така, защото те агресивно поразяват клетките и увреждат гените в тях. Освен това проучванията показват, че те могат да предизвикат и възпаление в организма и по този начин да увредят теломерите. Експертите се кълнат в силните страни на средиземноморската кухня, когато става въпрос за борба със стареенето. Това обаче не означава пица и тирамису, а лека диета с много плодове и зеленчуци, много бобови растения и малко месо и риба.
Тези храни са полезни за кожата
Предлагаме ви кратък списък с храни, които поддържат кожата ви (и косата ви, между другото) млада за дълго време, с много витамини и антиоксиданти, като същевременно укрепват имунната ви система. С това наистина можете да се храните млади и красиви:
- Горски плодове (особено тъмни сортове като бъз)
- Зелени зеленчуци като броколи, спанак и краставици
- Ядки като орехи (също и като орехово масло)
- Домати и моркови
- Куркума
- Лук и чесън
- Авокадо
- Ябълки
- Гранати
- Зелен чай
- Рапично масло
- Цвекло
- Леща и боб
- Овесена каша
- Минерална вода
Готвене с пресни съставки
Начинът, по който са се хранили нашите баби и дядовци, сега отново е напълно актуален. Днес той се нарича "чисто хранене". Това означава, че приоритетно се използват натурални и непреработени храни като плодове и зеленчуци, за предпочитане от местни биологични култури. Ако всеки ден готвите с пресни продукти, няма как да сгрешите. Изкуствените оцветители, аромати и консерванти трябва да се избягват, доколкото е възможно.
Подсладете и посолете пестеливо
Разбира се, добре известно е, че захарта е огромно бреме за калорийната сметка и за здравето. Но тя има и неблагоприятни последици за младостта на кожата: за съжаление организмът трудно я преработва и това води до нарушена функция на клетките. А когато клетките вече не могат да се възстановяват, се образуват бръчки. Освен това той не осигурява никакви витамини и жизненоважни вещества. И още: прекаленото количество захар с течение на времето може да доведе и до диабет. Трябва да внимаваме и със солта, тъй като повече от 6 грама на ден може да повиши кръвното налягане. Внимание: Много сол често се крие в готовите ястия (също и в хляба, сиренето и колбасите).
Пийте много
За дълготрайна младост на кожата се препоръчва също така да се пият по два-три литра минерална вода или чай на ден. В никакъв случай не бива да се прекалява с алкохола, тъй като той е истинска отрова за кожните клетки.
Правилната грижа също е важна: Lavuj поддържа кожата ви свежа и млада.
Но не само чрез правилната диета, но и чрез правилната грижа за кожата естественият процес на стареене може да бъде забавен. Препоръчваме използването на нашия висококачествен крем против стареене Lavuj! Защо? Защото той съдържа ценни съставки като хиалуронова киселина, РетинолУникалната формула на Lavuj, която включва биотин, витамин ниацинамид, билкови екстракти, богата на минерали йонна вода, три различни лечебни масла и астаксантин, осигурява на кожата ви точно тези съставки, от които тя се нуждае, за да изглежда млада възможно най-дълго. Lavuj също така помага за предотвратяване на загубата на влага от кожата.
Фините бръчки намаляват още 24 часа след първото нанасяне. След 28 дни (при ежедневно нанасяне сутрин и вечер) можете да се насладите на истински ботокс ефект върху лицето, който продължава поне пет месеца. Бъдещото образуване на бръчки също е намалено, а цялостният вид на кожата е значително подобрен. Кремът против стареене на Lavuj е произведен специално за чувствителна кожа и напълно без хормони, поради което се понася много добре. Не са известни никакви странични ефекти. Но със сигурност можете да се радвате на гладко лице с Lavuj!
ЧЗВ
Вярно ли е, че тютюнопушенето ускорява процеса на стареене на кожата?
За съжаление, да. Никотинът е отрова за клетките на кожата, така че по-добре дръжте ръцете си далеч от цигарите!
Могат ли симптомите на недостиг да доведат до по-бързо стареене на кожата?
За съжаление, да. С напредването на възрастта всеки трябва редовно да проверява кръвните си показатели, както и нивата на витамините и минералите си от лекар. Ако има недостиг, той може да бъде компенсиран с подходящи препарати.
Винаги казват, че една чаша вино на ден е здравословна. Вярно ли е това?
Това вероятно е вярно. Но прекомерната консумация на алкохол може да доведе до по-бързо стареене на кожата, тъй като изтегля влагата от нея. Ето защо никога не трябва да прекалявате с него.