Existuje niečo ako fontána mladosti, do ktorej skočíte a ktorá sľubuje večnú mladosť? Večnú možno nie, pretože vrásky sa časom jednoducho objavia na každej tvári. Ale s vyváženou stravou sa prirodzené starnutie pleti rozhodne dá oddialiť o niekoľko rokov! Zároveň nám tiež pomáha starnúť čo najzdravšie. Málokto si uvedomuje, aký kľúčový význam má zdravá strava pre proces starnutia pleti.
Vedci sú však presvedčení, že ak sa budete touto problematikou vážne zaoberať a dáte si na tanier tie správne potraviny, môžete skutočne dosiahnuť zmenu, pokiaľ ide o Anti Aging dosiahnuť. Mimochodom, veľa pohybu na čerstvom vzduchu tiež spomaľuje proces starnutia a dobrou kombináciou zdravej stravy a športu môžete predchádzať mnohým chorobám. Žiaľ, mnohí ľudia si neuvedomujú, ako nezdravo vlastne žijú. Vysvetľujeme tu cenné Tipy proti starnutiuako zostať dlhšie mladý prostredníctvom výživy!
Pochopenie starnutia pokožky
Aby ste mohli úspešne bojovať proti starnutiu, je užitočné presne vedieť, ako telo a pokožka v skutočnosti starnú. Hlboko v bunkovom jadre sa nachádzajú chromozómy, na ktorých je genetický materiál uložený ako na pevnom disku. Na ich koncoch sa nachádzajú takzvané teloméry. Tieto špeciálne úseky chromozómov sú pri starnutí kľúčové, pretože takpovediac chránia genetický softvér buniek. Môžete si ich predstaviť ako plastové čiapočky na konci šnúrky od topánok, ktoré sú zodpovedné za to, aby sa neroztrhla. Pri každom jednom delení bunky sa však teloméry o niečo skracujú a chromozómy sú s pribúdajúcim vekom primerane nestabilnejšie. Výsledkom je, že časom sa začnú nesprávne čítať. V čreve aj v koži. A v dôsledku toho bunky už nedokážu tak dobre plniť svoje úlohy. Okrem toho je pre telo časom ťažšie plne sa zregenerovať.
Ako môže zdravá strava pôsobiť proti starnutiu
Aj keď teloméry nie sú jedinou príčinou starnutia pokožky, môžete sa o ne starať vyváženou stravou a oddialiť ich opotrebovanie. Odporúča sa preto konzumovať menej cukru a vysoko spracovaných výrobkov, ako sú rýchle občerstvenie alebo hotové výrobky. Pri ich vstupe do metabolizmu vznikajú voľné radikály, ktoré sú zasa jedom pre kožné bunky. Agresívne totiž zasahujú bunky a poškodzujú tamojšie gény. Okrem toho štúdie ukazujú, že môžu v tele spôsobiť aj zápal, a tým poškodiť teloméry. Odborníci prisahajú na silné stránky stredomorskej kuchyne, pokiaľ ide o boj proti starnutiu. To však neznamená pizzu a tiramisu, ale ľahkú stravu s množstvom ovocia a zeleniny, množstvom strukovín a malým množstvom mäsa a rýb.
Tieto potraviny sú vhodné pre pokožku
Tu je krátky zoznam potravín, ktoré udržia vašu pokožku (a mimochodom aj vlasy) dlho mladú vďaka množstvu vitamínov a antioxidantov a zároveň posilnia váš imunitný systém. Vďaka tomu sa môžete naozaj najesť mladosti a krásy:
- bobuľovité ovocie (najmä tmavé odrody, ako je baza čierna)
- Zelená zelenina ako brokolica, špenát a uhorky
- orechy, ako sú vlašské orechy (tiež ako olej z vlašských orechov)
- Paradajky a mrkva
- Kurkuma
- Cibuľa a cesnak
- Avokádo
- Jablká
- Granátové jablká
- Zelený čaj
- Repkový olej
- Červená repa
- Šošovica a fazuľa
- Ovsená kaša
- Minerálna voda
Varenie z čerstvých surovín
Spôsob stravovania našich starých rodičov je teraz opäť úplne in. Dnes sa tomu hovorí "čisté stravovanie". To znamená, že sa prioritne používajú prírodné a nespracované potraviny, ako je ovocie a zelenina, a to najlepšie z miestneho ekologického pestovania. Ak varíte každý deň z čerstvých surovín, nemôžete sa naozaj pomýliť. Umelým farbivám, arómam a konzervačným látkam by ste sa mali vyhýbať, pokiaľ je to možné.
Sladiť a soliť striedmo
Samozrejme, je dobre známe, že cukor je obrovskou záťažou pre kalorický účet a zdravie. Má však aj nevýhody pre mladistvosť pokožky: telo ho, žiaľ, dokáže spracovať len s ťažkosťami, čo vedie k narušeniu funkcie buniek. A keď sa bunky už nemôžu regenerovať, vznikajú vrásky. Okrem toho nedodáva žiadne vitamíny a životne dôležité látky. A ešte: príliš veľa cukru môže časom viesť aj k cukrovke. Pozor by sme si mali dávať aj na soľ, pretože viac ako 6 gramov denne môže zvýšiť krvný tlak. Pozor: Veľa soli sa často skrýva v hotových jedlách (aj v chlebe, syre a saláme).
Veľa piť
Pre dlhotrvajúcu mladosť pleti sa tiež odporúča vypiť dva až tri litre minerálnej vody alebo čaju denne. V každom prípade sa treba vyhýbať nadmernému množstvu alkoholu, pretože je pre kožné bunky skutočným jedom.
Dôležitá je aj správna starostlivosť: Lavuj udržuje vašu pokožku sviežu a mladú.
Ale nielen správnou stravou - aj správnou starostlivosťou o pleť možno prirodzený proces starnutia oddialiť. Odporúčame používať náš kvalitný krém proti starnutiu Lavuj! Prečo? Pretože obsahuje cenné zložky, ako je napríklad kyselina hyalurónová, RetinolJedinečné zloženie Lavuj, ktoré obsahuje biotín, vitamín niacínamid, bylinné výťažky, iónovú vodu bohatú na minerály, tri rôzne liečivé oleje a astaxantín, poskytuje vašej pleti presne tie zložky, ktoré potrebuje, aby vyzerala mlado čo najdlhšie. Lavuj tiež pomáha predchádzať strate vlhkosti z pokožky.
Jemné vrásky sú redukované už 24 hodín po prvej aplikácii. Po 28 dňoch (pri každodennej aplikácii ráno a večer) sa môžete tešiť zo skutočného botoxového efektu na tvári, ktorý pretrváva najmenej päť mesiacov. Znižuje sa aj budúca tvorba vrások a výrazne sa zlepšuje celkový vzhľad pleti. Krém proti starnutiu od Lavuj bol vyrobený špeciálne pre citlivú pleť a úplne bez hormónov, a preto sa veľmi dobre znáša. Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky. S krémom Lavuj sa však rozhodne môžete tešiť z hladkej tváre!
FAQ
Je pravda, že fajčenie urýchľuje starnutie pokožky?
Bohužiaľ, áno. Nikotín je pre kožné bunky jedom, preto radšej držte ruky od cigariet ďalej!
Môžu príznaky nedostatku spôsobiť rýchlejšie starnutie pokožky?
Bohužiaľ, áno. S pribúdajúcim vekom by si mal každý dať pravidelne kontrolovať krvné hodnoty a tiež hladinu vitamínov a minerálov u lekára. Ak sa vyskytne nedostatok, je možné ho kompenzovať vhodnými prípravkami.
Vždy sa hovorí, že pohár vína denne je zdravý. Je to pravda?
To je pravdepodobne pravda. Nadmerná konzumácia alkoholu však môže spôsobiť rýchlejšie starnutie pokožky, pretože z nej odčerpáva vlhkosť. Preto by ste to s ním nikdy nemali preháňať.