Létezik olyan dolog, mint a fiatalság kútja, amelybe beleugrik az ember, és amely örök fiatalságot ígér? Örökkévalót talán nem, mert a ráncok egyszerűen minden arcon megjelennek idővel. De kiegyensúlyozott táplálkozással a bőr természetes öregedése biztosan késleltethető néhány évvel! Ugyanakkor abban is segít, hogy minél egészségesebben öregedjünk. Kevesen vannak tisztában azzal, hogy az egészséges táplálkozás mennyire meghatározó a bőr öregedési folyamatában.
A kutatók azonban biztosak abban, hogy ha komolyan vesszük a kérdést, és a megfelelő ételeket tesszük a tányérunkra, akkor tényleg sokat tehetünk a következőkért Anti Aging elérni. Egyébként a sok mozgás a friss levegőn szintén lassítja az öregedési folyamatot, és az egészséges táplálkozás és a sport megfelelő kombinációjával számos betegséget is megelőzhetünk. Sajnos sokan nincsenek tisztában azzal, hogy valójában mennyire egészségtelenül élnek. Mi itt értékes információkkal magyarázzuk el Anti Aging tippekhogyan maradj tovább fiatal a táplálkozással!
A bőr öregedésének megértése
Az öregedés elleni küzdelem sikeres megvívásához hasznos, ha pontosan tudjuk, hogyan öregszik a test és a bőr. A sejtmag mélyén találhatók a kromoszómák, amelyeken a genetikai anyagot merevlemezhez hasonlóan tárolják. A végeiken az úgynevezett telomerek találhatók. Ezek a speciális kromoszómaszakaszok kulcsfontosságúak az öregedés szempontjából, mert úgymond megvédik a sejtek genetikai szoftverét. Úgy gondolhatsz rájuk, mint a cipőfűző végén lévő műanyag kupakokra, amelyek azért felelősek, hogy ne foszoljon ki. Minden egyes sejtosztódással azonban a telomerek valamivel rövidebbek, a kromoszómák pedig ennek megfelelően az életkor növekedésével egyre instabilabbak lesznek. Az eredmény: idővel hibásan olvashatóvá válnak. Mind a bélben, mind a bőrben. És ennek következtében a sejtek már nem tudják olyan jól ellátni a feladataikat. Ráadásul a szervezet számára idővel nehezebbé válik a teljes regeneráció.
Hogyan lehet az egészséges táplálkozással ellensúlyozni az öregedési folyamatot?
Bár a telomerek nem egyedül felelősek a bőr öregedési folyamatáért, kiegyensúlyozott táplálkozással gondoskodhatsz róluk, és késleltetheted kopásukat. Ezért ajánlott kevesebb cukrot és erősen feldolgozott termékeket, például gyorséttermi ételeket vagy késztermékeket fogyasztani. Amikor ezek bekerülnek az anyagcserébe, szabad gyökök keletkeznek, amelyek viszont méregként hatnak a bőrsejtekre. Ezek ugyanis agresszívan csapódnak a sejtekbe, és károsítják az ott lévő géneket. Emellett a tanulmányok szerint gyulladást is okozhatnak a szervezetben, és ezáltal károsíthatják a telomereket. A szakértők a mediterrán konyha erősségeire esküsznek, ha az öregedésgátlásról van szó. Ez azonban nem pizzát és tiramisut jelent, hanem könnyű étrendet sok gyümölccsel és zöldséggel, sok hüvelyessel, kevés hússal és hallal.
Ezek az ételek jót tesznek a bőrnek
Íme egy rövid lista azokról az élelmiszerekről, amelyek sok vitaminnal és antioxidánssal sokáig fiatalon tartják a bőröd (és mellesleg a hajad is), miközben az immunrendszeredet is erősítik. Ezzel tényleg fiatalon és szépen eheted magad:
- Bogyós gyümölcsök (különösen a sötét fajták, mint a bodza)
- Zöld zöldségfélék, mint a brokkoli, spenót és uborka.
- diófélék, például dió (dióolajként is)
- Paradicsom és sárgarépa
- Kurkuma
- Hagyma és fokhagyma
- Avokádó
- Alma
- Gránátalma
- Zöld tea
- Répaolaj
- Cékla
- Lencse és bab
- Zabpehely
- Ásványvíz
Főzés friss alapanyagokból
A nagyszüleink étkezési szokásai most újra teljesen divatba jöttek. Ma ezt hívják "tiszta táplálkozásnak". Ez azt jelenti, hogy a természetes és feldolgozatlan élelmiszereket, például a gyümölcsöket és a zöldségeket elsődlegesen, és lehetőleg helyi biotermesztésből származó élelmiszereket használnak. Ha minden nap friss alapanyagokból főzöl, nem igazán tudsz hibázni. A mesterséges színezékek, ízesítők és tartósítószerek lehetőleg kerülendők.
Édesítsük és sózzuk takarékosan
Természetesen köztudott, hogy a cukor hatalmas terhet jelent a kalóriaszámlán és az egészségre nézve. De a bőr fiatalságára nézve is vannak hátrányai: sajnos a szervezet nehezen tudja feldolgozni, és ez a sejtek működésének zavarához vezet. Amikor pedig a sejtek már nem tudnak regenerálódni, ráncok alakulnak ki. Ráadásul nem biztosít vitaminokat és létfontosságú anyagokat. És: a túl sok cukor idővel cukorbetegséghez is vezethet. A sóval is vigyáznunk kell, hiszen napi 6 grammnál több sótól megemelkedhet a vérnyomás. Vigyázat: A készételekben (kenyérben, sajtban, kolbászban is) gyakran sok só van elrejtve.
Igyál sokat
A bőr hosszan tartó fiatalsága érdekében napi két-három liter ásványvíz vagy tea fogyasztása is ajánlott. A mértéktelen alkoholfogyasztást mindenképpen kerülni kell, mivel az igazi méreg a bőrsejtek számára.
A megfelelő ápolás is fontos: a Lavuj frissen és fiatalosan tartja a bőrt.
De nem csak a helyes táplálkozással - a megfelelő bőrápolással is késleltethető a természetes öregedési folyamat. Javasoljuk a kiváló minőségű öregedésgátló krémünk, a Lavuj használatát! Hogy miért? Mert olyan értékes összetevőket tartalmaz, mint a hialuronsav, RetinolA Lavuj egyedülálló formulája, amely biotint, niacinamid vitamint, gyógynövénykivonatokat, ásványi anyagokban gazdag ionos vizet, három különböző gyógyító olajat és asztaxantint tartalmaz, pontosan azokat az összetevőket biztosítja bőrének, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a lehető leghosszabb ideig fiatalosnak tűnjön. A Lavuj emellett segít megelőzni a bőr nedvességvesztését.
A finom ráncok már 24 órával az első alkalmazás után csökkennek. 28 nap elteltével (napi reggeli és esti alkalmazással) valódi botoxhatást élvezhet az arcon, amely legalább öt hónapig tart. A jövőbeni ráncok kialakulása is csökken, és a bőr általános megjelenése jelentősen javul. A Lavuj öregedésgátló krémje kifejezetten érzékeny bőrre készült, teljesen hormonok nélkül, ezért nagyon jól tolerálható. Nincsenek ismert mellékhatásai. De a Lavuj segítségével biztosan élvezheti a sima arcbőrt!
FAQ
Igaz-e, hogy a dohányzás felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát?
Sajnos igen. A nikotin méreg a bőrsejtek számára, ezért jobb, ha távol tartod magad a cigarettától!
A hiánytünetek okozhatják a bőr gyorsabb öregedését?
Sajnos igen. Az életkor előrehaladtával mindenkinek rendszeresen ellenőriztetnie kellene a vérértékeit, valamint a vitamin- és ásványi anyag szintjét az orvossal. Ha hiány van, azt a megfelelő készítményekkel lehet pótolni.
Mindig azt mondják, hogy napi egy pohár bor egészséges. Igaz ez?
Ez valószínűleg igaz. A túlzott alkoholfogyasztás azonban gyorsabban öregítheti a bőrt, mert elvonja a nedvességet a bőrből. Ezért nem szabad soha túlzásba vinni.