Bestaat er zoiets als een jeugdfontein waar je in springt en die eeuwige jeugd belooft? Eeuwig, misschien niet, want na verloop van tijd verschijnen er nu eenmaal rimpels op elk gezicht. Maar met een uitgebalanceerd dieet kan de natuurlijke veroudering van de huid zeker een paar jaar worden uitgesteld! Tegelijkertijd helpt het ons om zo gezond mogelijk oud te worden. Weinig mensen zijn zich ervan bewust hoe cruciaal gezonde voeding is voor het verouderingsproces van de huid.
Maar onderzoekers zijn er zeker van dat als je het probleem serieus aanpakt en de juiste voedingsmiddelen op je bord legt, je echt een verschil kunt maken op het gebied van Anti Aging bereiken. Veel bewegen in de frisse lucht vertraagt trouwens ook het verouderingsproces en je kunt ook veel ziekten voorkomen met een goede mix van gezonde voeding en sport. Helaas zijn veel mensen zich er niet van bewust hoe ongezond ze eigenlijk leven. We leggen het hier uit met waardevolle Tips tegen verouderinghoe je langer jong kunt blijven door voeding!
Begrijpen hoe de huid veroudert
Om de strijd tegen veroudering met succes aan te gaan, is het handig om precies te weten hoe het lichaam en de huid eigenlijk verouderen. Diep in de celkern bevinden zich chromosomen, waarop het genetisch materiaal is opgeslagen als op een harde schijf. Aan hun uiteinden zitten de zogenaamde telomeren. Deze speciale chromosoomsecties zijn cruciaal als het gaat om veroudering, omdat ze als het ware de genetische software van de cellen beschermen. Je kunt het zien als de plastic dopjes aan het einde van een schoenveter die ervoor moeten zorgen dat hij niet rafelt. Bij elke celdeling worden de telomeren echter iets korter en de chromosomen navenant instabieler naarmate ze ouder worden. Het resultaat: na verloop van tijd worden ze onjuist afgelezen. Zowel in de darm als in de huid. En als gevolg daarvan kunnen de cellen hun taken niet meer zo goed uitvoeren. Bovendien wordt het na verloop van tijd moeilijker voor het lichaam om zich volledig te herstellen.
Hoe een gezond dieet het verouderingsproces kan tegengaan
Hoewel telomeren niet alleen verantwoordelijk zijn voor het verouderingsproces van de huid, kun je ze wel verzorgen met een uitgebalanceerd dieet en hun slijtage vertragen. Het is daarom aan te raden om minder suiker en sterk bewerkte producten te eten, zoals fastfood of kant-en-klaarproducten. Wanneer deze in de stofwisseling terechtkomen, worden er vrije radicalen gevormd die op hun beurt giftig zijn voor de huidcellen. Ze slaan namelijk agressief toe in de cellen en beschadigen daar de genen. Bovendien tonen studies aan dat ze ook ontstekingen in het lichaam kunnen veroorzaken en zo de telomeren beschadigen. Experts zweren bij de kracht van de mediterrane keuken als het gaat om anti-veroudering. Dit betekent echter geen pizza en tiramisu, maar een licht dieet met veel fruit en groenten, veel peulvruchten en weinig vlees en vis.
Deze voedingsmiddelen zijn goed voor de huid
Hier is een korte lijst met voedingsmiddelen die je huid (en je haar trouwens ook) lang jong houden met veel vitaminen en antioxidanten, terwijl ze ook je immuunsysteem een boost geven. Hiermee kun je jezelf echt jong en mooi eten:
- Bessen (vooral donkere soorten zoals vlierbessen)
- Groene groenten zoals broccoli, spinazie en komkommers
- Noten zoals walnoten (ook als walnootolie)
- Tomaten en wortelen
- Kurkuma
- Uien en knoflook
- Avocado's
- Appels
- Granaatappels
- Groene thee
- Koolzaadolie
- Rode biet
- Linzen en bonen
- Havermout
- Mineraalwater
Koken met verse ingrediënten
De manier waarop onze grootouders aten is nu weer helemaal in. Vandaag de dag wordt het "clean eating" genoemd. Dit betekent dat natuurlijk en onbewerkt voedsel, zoals fruit en groenten, de prioriteit heeft en bij voorkeur afkomstig is van lokale biologische teelt. Als je elke dag met verse ingrediënten kookt, kan het eigenlijk niet misgaan. Kunstmatige kleur- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen moeten zoveel mogelijk worden vermeden.
Zoet en zout spaarzaam
Het is natuurlijk algemeen bekend dat suiker een enorme aanslag doet op de calorierekening en op de gezondheid. Maar het heeft ook nadelen voor de jeugdigheid van de huid: helaas kan het lichaam het moeilijk verwerken en dit leidt tot een verstoorde celfunctie. En als de cellen niet meer kunnen regenereren, ontstaan er rimpels. Bovendien levert het geen vitamines en vitale stoffen. En: te veel suiker kan op den duur ook leiden tot diabetes. We moeten ook voorzichtig zijn met zout, want meer dan 6 gram per dag kan de bloeddruk verhogen. Let op: in kant-en-klaarmaaltijden zit vaak veel zout verstopt (ook in brood, kaas en worst).
Veel drinken
Voor een blijvende jeugdigheid van de huid is het ook aan te raden om twee tot drie liter mineraalwater of thee per dag te drinken. Overmatig alcoholgebruik moet in elk geval worden vermeden, want het is echt vergif voor de huidcellen.
De juiste verzorging is ook belangrijk: Lavuj houdt je huid fris en jong.
Maar niet alleen door de juiste voeding - ook door de juiste huidverzorging kan het natuurlijke verouderingsproces worden vertraagd. Wij adviseren het gebruik van onze hoogwaardige anti-aging crème Lavuj! Waarom? Omdat het waardevolle ingrediënten bevat zoals hyaluronzuur, RetinolLavuj's unieke formule, die biotine, de vitamine niacinamide, kruidenextracten, mineraalrijk ionisch water, drie verschillende helende oliën en astaxanthine bevat, voorziet je huid van precies die ingrediënten die ze nodig heeft om er zo lang mogelijk jong uit te zien. Lavuj helpt ook vochtverlies van de huid te voorkomen.
Fijne rimpels zijn 24 uur na de eerste toepassing al verminderd. Na 28 dagen (met dagelijks aanbrengen 's ochtends en 's avonds) kun je genieten van een echt Botox-effect in het gezicht dat minstens vijf maanden aanhoudt. De toekomstige vorming van rimpels wordt ook verminderd en het algehele uiterlijk van de huid is sterk verbeterd. De anti-aging crème van Lavuj is speciaal geproduceerd voor de gevoelige huid en volledig zonder hormonen en wordt daarom zeer goed verdragen. Er zijn geen bijwerkingen bekend. Maar je kunt zeker genieten van een glad gezicht met Lavuj!
FAQ
Is het waar dat roken het verouderingsproces van de huid versnelt?
Helaas wel. Nicotine is vergif voor de huidcellen, dus blijf met je handen van sigaretten af!
Kunnen gebreksverschijnselen de huid sneller doen verouderen?
Helaas wel. Naarmate je ouder wordt, moet iedereen zijn bloedwaarden en ook zijn vitamine- en mineraalgehaltes regelmatig laten controleren door een arts. Als er een tekort is, kan dit worden aangevuld met de juiste preparaten.
Ze zeggen altijd dat een glas wijn per dag gezond is. Is dat waar?
Dat is waarschijnlijk waar. Maar overmatig alcoholgebruik kan de huid sneller doen verouderen omdat het vocht aan de huid onttrekt. Daarom moet je het nooit overdrijven.