Onko olemassa sellaista asiaa kuin nuoruuden lähde, johon voi hypätä ja joka lupaa ikuisen nuoruuden? Ikuista nuoruutta ei ehkä ole, koska ryppyjä yksinkertaisesti ilmestyy ajan myötä jokaiseen naamaan. Mutta tasapainoisella ruokavaliolla ihon luonnollista vanhenemista voi varmasti viivästyttää muutamalla vuodella! Samalla se auttaa meitä myös ikääntymään mahdollisimman terveellisesti. Harva on tietoinen siitä, miten ratkaiseva merkitys terveellisellä ruokavaliolla on ihon ikääntymisprosessin kannalta.
Tutkijat ovat kuitenkin varmoja siitä, että jos suhtaudut asiaan vakavasti ja laitat lautasellesi oikeanlaisia ruokia, voit todella vaikuttaa seuraaviin asioihin Anti Aging saavuttaa. Paljon liikuntaa raittiissa ilmassa hidastaa muuten myös ikääntymisprosessia, ja terveellisen ruoan ja urheilun yhdistelmällä voi myös ehkäistä monia sairauksia. Valitettavasti monet ihmiset eivät ole tietoisia siitä, miten epäterveellisesti he todellisuudessa elävät. Selitämme tässä arvokkailla Anti ikääntyminen vinkkejämiten pysyä nuorena pidempään ravitsemuksen avulla!
Ihon ikääntymisen ymmärtäminen
Jotta ikääntymisen vastainen taistelu onnistuisi, on hyödyllistä tietää tarkalleen, miten keho ja iho todella ikääntyvät. Syvällä solun ytimessä on kromosomeja, joihin geneettinen materiaali on tallennettu kuin kovalevylle. Niiden päissä ovat niin sanotut telomeerit. Nämä erityiset kromosomien osat ovat ratkaisevan tärkeitä ikääntymisen kannalta, koska ne niin sanotusti suojaavat solujen geneettistä ohjelmistoa. Voit ajatella niitä kuin kengännauhan päässä olevia muovisia korkkeja, jotka estävät nauhaa haurastumasta. Jokaisen solunjakautumisen yhteydessä telomeerit kuitenkin lyhenevät jonkin verran ja kromosomit vastaavasti muuttuvat epävakaammiksi iän myötä. Seurauksena on, että ajan mittaan niiden lukema muuttuu virheelliseksi. Sekä suolistossa että ihossa. Ja sen seurauksena solut eivät enää pysty täyttämään tehtäviään yhtä hyvin. Lisäksi elimistön on ajan myötä vaikeampi uudistua täysin.
Miten terveellinen ruokavalio voi torjua ikääntymisprosessia?
Vaikka telomeerit eivät olekaan yksin vastuussa ihon ikääntymisestä, voit hoitaa niitä tasapainoisella ruokavaliolla ja viivyttää niiden kulumista. Siksi on suositeltavaa syödä vähemmän sokeria ja pitkälle jalostettuja tuotteita, kuten pikaruokaa tai valmiita tuotteita. Kun nämä pääsevät aineenvaihduntaan, syntyy vapaita radikaaleja, jotka puolestaan ovat myrkkyä ihosoluille. Tämä johtuu siitä, että ne iskevät aggressiivisesti soluihin ja vahingoittavat siellä olevia geenejä. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että ne voivat myös aiheuttaa elimistössä tulehduksia ja siten vahingoittaa telomeerejä. Asiantuntijat vannovat Välimeren keittiön vahvuuksien nimeen, kun kyse on anti-agingistä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita pizzaa ja tiramisua, vaan kevyttä ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, paljon palkokasveja ja vähän lihaa ja kalaa.
Nämä elintarvikkeet ovat hyväksi iholle
Tässä on lyhyt luettelo elintarvikkeista, jotka pitävät ihosi (ja muuten myös hiuksesi) pitkään nuorena runsaiden vitamiinien ja antioksidanttien avulla ja vahvistavat samalla immuunijärjestelmääsi. Voit todella syödä itsesi nuoreksi ja kauniiksi tämän avulla:
- Marjat (erityisesti tummat lajikkeet, kuten bergamansikat)
- Vihreät vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti ja kurkut.
- Pähkinät, kuten saksanpähkinät (myös saksanpähkinäöljynä).
- Tomaatit ja porkkanat
- Kurkuma
- Sipulit ja valkosipulit
- Avokadot
- Omenat
- Granaattiomenat
- Vihreä tee
- Rypsiöljy
- Punajuuri
- Linssit ja pavut
- Kaurapuuroa
- Kivennäisvesi
Ruoanlaitto tuoreista raaka-aineista
Isovanhempiemme tapa syödä on nyt taas täysin in. Nykyään sitä kutsutaan "puhtaaksi syömiseksi". Tämä tarkoittaa, että ensisijaisesti käytetään luonnollisia ja käsittelemättömiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat mieluiten peräisin paikallisesta luomuviljelystä. Jos kokkaat joka päivä tuoreista raaka-aineista, et voi oikeastaan mennä pieleen. Keinotekoisia värejä, makuja ja säilöntäaineita tulisi välttää mahdollisimman paljon.
Makeuta ja suolaa säästeliäästi
On tietenkin hyvin tiedossa, että sokeri on valtava rasite kaloritilille ja terveydelle. Mutta sillä on myös haittoja ihon nuorekkuudelle: valitettavasti elimistö pystyy käsittelemään sitä vaikeasti, mikä johtaa solujen toiminnan häiriintymiseen. Ja kun solut eivät enää pysty uudistumaan, muodostuu ryppyjä. Lisäksi se ei tarjoa vitamiineja ja elintärkeitä aineita. Ja: liika sokeri voi ajan mittaan johtaa myös diabetekseen. Myös suolan kanssa on syytä olla varovainen, sillä yli 6 grammaa päivässä voi nostaa verenpainetta. Varoitus: Valmisruokiin (myös leipään, juustoon ja makkaraan) on usein piilotettu paljon suolaa.
Juo paljon
Jotta iho pysyisi nuorekkaana pitkään, on myös suositeltavaa juoda kahdesta kolmeen litraa kivennäisvettä tai teetä päivässä. Liiallista alkoholin nauttimista on joka tapauksessa vältettävä, sillä se on ihosoluille todellista myrkkyä.
Oikea hoito on myös tärkeää: Lavuj pitää ihon raikkaana ja nuorekkaana.
Mutta oikean ruokavalion lisäksi myös oikealla ihonhoidolla voidaan viivästyttää luonnollista ikääntymisprosessia. Suosittelemme laadukkaan anti-aging-voiteemme Lavujin käyttöä! Miksi? Koska se sisältää arvokkaita ainesosia, kuten hyaluronihappoa, RetinoliLavujin ainutlaatuinen koostumus, joka sisältää biotiinia, niasiiniamidivitamiinia, yrttiuutteita, mineraalipitoinen ionivesi, kolmea erilaista parantavaa öljyä ja astaksantiinia, antaa ihollesi juuri ne ainesosat, joita se tarvitsee näyttääkseen nuorekkaalta mahdollisimman pitkään. Lavuj auttaa myös ehkäisemään kosteuden katoamista iholta.
Hienot rypyt pienenevät jo 24 tunnin kuluttua ensimmäisestä käyttökerrasta. 28 päivän kuluttua (päivittäinen käyttö aamuin ja illoin) voit nauttia todellisesta Botox-vaikutuksesta kasvoilla, joka kestää vähintään viisi kuukautta. Myös tuleva ryppyjen muodostuminen vähenee ja ihon yleisilme paranee huomattavasti. Lavujin anti-ageing-voide on valmistettu erityisesti herkälle iholle ja täysin ilman hormoneja, joten se on erittäin hyvin siedetty. Tiedossa ei ole sivuvaikutuksia. Mutta voit ehdottomasti nauttia sileistä kasvoista Lavujin avulla!
FAQ
Onko totta, että tupakointi kiihdyttää ihon ikääntymistä?
Valitettavasti kyllä. Nikotiini on myrkkyä ihosoluille, joten parempi pitää näpit erossa savukkeista!
Voivatko puutosoireet aiheuttaa ihon ikääntymisen nopeutumista?
Valitettavasti kyllä. Iän karttuessa jokaisen tulisi tarkistaa veriarvonsa sekä vitamiini- ja kivennäisainepitoisuutensa säännöllisesti lääkärin toimesta. Jos puutetta on, sitä voidaan korvata sopivilla valmisteilla.
He sanovat aina, että lasi viiniä päivässä on terveellistä. Onko se totta?
Se on luultavasti totta. Mutta liiallinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa ihon ikääntymisen nopeutumista, koska se imee iholta kosteutta. Siksi sitä ei pidä koskaan liioitella.