Există o fântână a tinereții în care să sari și care îți promite tinerețe veșnică? Eternă, poate că nu, pentru că ridurile apar pur și simplu pe fiecare față în timp. Dar cu o alimentație echilibrată, îmbătrânirea naturală a pielii poate fi cu siguranță întârziată cu câțiva ani! În același timp, ne ajută și să îmbătrânim cât mai sănătos. Puțini oameni sunt conștienți de cât de crucială este o dietă sănătoasă pentru procesul de îmbătrânire a pielii.
Dar cercetătorii sunt siguri că, dacă abordați problema cu seriozitate și puneți în farfurie alimentele potrivite, puteți face cu adevărat o diferență în ceea ce privește Anti Aging atinge. Apropo, multă mișcare în aer liber încetinește, de asemenea, procesul de îmbătrânire și, de asemenea, puteți preveni multe boli cu un amestec bun de alimente sănătoase și sport. Din nefericire, mulți oameni nu sunt conștienți de cât de nesănătos trăiesc de fapt. Vă explicăm aici cu ajutorul unor valoroase Sfaturi anti-îmbătrânirecum să rămâi tânăr mai mult timp prin alimentație!
Înțelegerea modului în care pielea îmbătrânește
Pentru a lupta cu succes în lupta împotriva îmbătrânirii, este util să știm exact cum îmbătrânesc de fapt corpul și pielea. În adâncul nucleului celular se află cromozomi, pe care este stocat materialul genetic ca pe un hard disk. La capetele lor se află așa-numiții telomeri. Aceste secțiuni speciale ale cromozomilor sunt cruciale atunci când vine vorba de îmbătrânire, deoarece protejează, ca să spunem așa, software-ul genetic al celulelor. Vă puteți gândi la ele ca la capacele de plastic de la capătul unui șiret de pantofi, care sunt responsabile pentru a nu-l împiedica să se rupă. Cu toate acestea, cu fiecare diviziune celulară, telomerii devin ceva mai scurți, iar cromozomii devin, în consecință, mai instabili odată cu înaintarea în vârstă. Rezultatul: în timp, aceștia devin incorect citiți. Atât în intestin, cât și în piele. Și, ca urmare, celulele nu-și mai pot îndeplini la fel de bine sarcinile. În plus, devine mai dificil pentru organism să se regenereze complet în timp.
Cum poate o dietă sănătoasă să contracareze procesul de îmbătrânire
Chiar dacă telomerii nu sunt singurii responsabili de procesul de îmbătrânire a pielii, puteți avea grijă de ei cu o dietă echilibrată și puteți întârzia uzura lor. Prin urmare, se recomandă să consumați mai puțin zahăr și produse foarte procesate, cum ar fi fast-food sau produse gata preparate. Atunci când acestea intră în metabolism, se creează radicali liberi, care la rândul lor sunt otravă pentru celulele pielii. Asta pentru că ei lovesc agresiv celulele și deteriorează genele de acolo. În plus, studiile arată că aceștia pot provoca, de asemenea, inflamații în organism și astfel pot deteriora telomerii. Experții jură pe punctele forte ale bucătăriei mediteraneene când vine vorba de anti-îmbătrânire. Totuși, aceasta nu înseamnă pizza și tiramisu, ci o dietă ușoară, cu multe fructe și legume, multe leguminoase și puțină carne și pește.
Aceste alimente sunt bune pentru piele
Iată o scurtă listă de alimente care îți mențin pielea (și părul, de asemenea, apropo) tânără pentru mult timp, cu o mulțime de vitamine și antioxidanți, stimulându-ți în același timp sistemul imunitar. Cu asta chiar te poți mânca tânără și frumoasă:
- Fructe de pădure (în special varietățile întunecate, cum ar fi fructele de soc)
- Legume verzi, cum ar fi broccoli, spanac și castraveți
- Fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi nucile (și sub formă de ulei de nucă)
- Roșii și morcovi
- Turmeric
- Ceapă și usturoi
- Avocado
- Mere
- Rodii
- Ceai verde
- Ulei de rapiță
- Sfeclă roșie
- Linte și fasole
- Fulgi de ovăz
- Apă minerală
Gătitul cu ingrediente proaspete
Felul în care bunicii noștri mâncau este din nou la modă. Astăzi se numește "alimentație curată". Aceasta înseamnă că se folosesc cu prioritate alimente naturale și neprocesate, cum ar fi fructele și legumele, de preferință din culturi ecologice locale. Dacă gătiți în fiecare zi cu ingrediente proaspete, nu prea puteți da greș. Culorile, aromele și conservanții artificiali trebuie evitate pe cât posibil.
Îndulciți și sărați cu moderație
Desigur, este bine cunoscut faptul că zahărul este o povară uriașă pentru contul de calorii și pentru sănătate. Dar are și dezavantaje pentru tinerețea pielii: din păcate, organismul îl poate procesa cu dificultate și acest lucru duce la perturbarea funcției celulare. Iar când celulele nu se mai pot regenera, se formează ridurile. În plus, nu furnizează vitamine și substanțe vitale. Și: prea mult zahăr poate duce, de asemenea, în timp, la diabet. Ar trebui să avem grijă și cu sarea, deoarece mai mult de 6 grame pe zi poate crește tensiunea arterială. Atenție: În mâncărurile gata preparate (și în pâine, brânză și cârnați) se ascunde adesea multă sare.
Bea mult
Pentru o tinerețe de lungă durată a pielii, se recomandă, de asemenea, consumul a doi-trei litri de apă minerală sau ceai pe zi. Alcoolul în exces trebuie evitat în orice caz, deoarece este o adevărată otravă pentru celulele pielii.
Îngrijirea corectă este, de asemenea, importantă: Lavuj vă menține pielea proaspătă și tânără.
Dar nu doar printr-o alimentație corectă - ci și printr-o îngrijire corectă a pielii, procesul natural de îmbătrânire poate fi întârziat. Vă recomandăm utilizarea cremei noastre anti-îmbătrânire de înaltă calitate Lavuj! De ce? Pentru că conține ingrediente valoroase, cum ar fi acidul hialuronic, RetinolFormula unică Lavuj, care include biotină, vitamina niacinamidă, extracte de plante, apă ionică bogată în minerale, trei uleiuri vindecătoare diferite și astaxantină, oferă pielii dumneavoastră exact ingredientele de care are nevoie pentru a arăta tânără cât mai mult timp posibil. Lavuj ajută, de asemenea, la prevenirea pierderii de umiditate din piele.
Ridurile fine sunt deja reduse la 24 de ore de la prima aplicare. După 28 de zile (cu aplicare zilnică dimineața și seara), vă puteți bucura de un efect real de Botox pe față, care durează cel puțin cinci luni. De asemenea, este redusă formarea viitoare a ridurilor și aspectul general al pielii este mult îmbunătățit. Crema anti-îmbătrânire de la Lavuj a fost produsă special pentru pielea sensibilă și complet lipsită de hormoni și, prin urmare, este foarte bine tolerată. Nu există efecte secundare cunoscute. Dar vă puteți bucura cu siguranță de o față netedă cu Lavuj!
FAQ
Este adevărat că fumatul accelerează procesul de îmbătrânire a pielii?
Din păcate, da. Nicotina este o otravă pentru celulele pielii, așa că mai bine vă țineți mâinile departe de țigări!
Simptomele de carență pot determina îmbătrânirea mai rapidă a pielii?
Din păcate, da. Odată cu înaintarea în vârstă, toată lumea ar trebui să își verifice periodic valorile sanguine și, de asemenea, nivelurile de vitamine și minerale de către un medic. În cazul în care există o deficiență, aceasta poate fi compensată cu preparate adecvate.
Întotdeauna se spune că un pahar de vin pe zi este sănătos. Este adevărat?
Probabil că acest lucru este adevărat. Dar consumul excesiv de alcool poate duce la îmbătrânirea mai rapidă a pielii, deoarece atrage umiditatea din piele. De aceea, nu ar trebui să exagerezi niciodată.