Existuje něco jako fontána mládí, do které se dá skočit a která slibuje věčné mládí? Věčné asi ne, protože vrásky se prostě časem objeví na každé tváři. Ale s vyváženou stravou lze přirozené stárnutí pleti rozhodně o několik let oddálit! Zároveň nám také pomáhá stárnout co nejzdravěji. Málokdo si uvědomuje, jak zásadní význam má zdravá strava pro proces stárnutí pleti.
Vědci jsou však přesvědčeni, že pokud budete brát tuto problematiku vážně a budete si na talíř dávat ty správné potraviny, můžete skutečně dosáhnout změny, pokud jde o. Anti Aging dosáhnout. Mimochodem, dostatek pohybu na čerstvém vzduchu také zpomaluje proces stárnutí a vhodnou kombinací zdravého jídla a sportu můžete také předcházet mnoha nemocem. Bohužel si mnoho lidí neuvědomuje, jak nezdravě vlastně žijí. Vysvětlíme vám to zde pomocí cenných Tipy proti stárnutíjak zůstat déle mladý díky výživě!
Pochopení stárnutí pokožky
Pro úspěšný boj proti stárnutí je užitečné přesně vědět, jak tělo a pokožka vlastně stárnou. Hluboko v buněčném jádře se nacházejí chromozomy, na nichž je genetický materiál uložen jako na pevném disku. Na jejich koncích se nacházejí takzvané telomery. Tyto speciální úseky chromozomů jsou při stárnutí klíčové, protože takříkajíc chrání genetický software buněk. Můžete si je představit jako plastové čepičky na konci tkaničky, které jsou zodpovědné za to, že se tkanička neroztřepí. S každým jednotlivým buněčným dělením se však telomery poněkud zkracují a chromozomy jsou s přibývajícím věkem odpovídajícím způsobem nestabilnější. Výsledkem je, že se časem stávají nesprávně čitelnými. A to jak ve střevě, tak v kůži. A v důsledku toho buňky již nemohou plnit své úkoly tak dobře. Kromě toho je pro tělo časem obtížnější plně regenerovat.
Jak může zdravá strava působit proti stárnutí?
Přestože telomery nejsou výhradně zodpovědné za proces stárnutí pleti, můžete o ně pečovat vyváženou stravou a oddálit jejich opotřebení. Doporučuje se proto jíst méně cukru a vysoce zpracovaných výrobků, jako jsou rychlé občerstvení nebo hotové výrobky. Při jejich vstupu do metabolismu vznikají volné radikály, které jsou zase jedem pro kožní buňky. Agresivně totiž zasahují buňky a poškozují v nich geny. Studie navíc ukazují, že mohou v těle způsobovat také záněty, a tím poškozovat telomery. Odborníci přísahají na silné stránky středomořské kuchyně, pokud jde o boj proti stárnutí. Neznamená to však pizzu a tiramisu, ale lehkou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny, mnoha luštěninami a malým množstvím masa a ryb.
Tyto potraviny jsou vhodné pro pleť
Zde je krátký seznam potravin, které udržují vaši pleť (a vlasy) dlouho mladou díky velkému množství vitamínů a antioxidantů a zároveň posilují váš imunitní systém. Díky tomu se můžete opravdu najíst mladí a krásní:
- bobuloviny (zejména tmavé druhy, např. bezinky)
- Zelená zelenina, jako je brokolice, špenát a okurky.
- Ořechy, jako jsou vlašské ořechy (také jako ořechový olej)
- Rajčata a mrkev
- Kurkuma
- Cibule a česnek
- Avokádo
- Jablka
- Granátová jablka
- Zelený čaj
- Řepkový olej
- Červená řepa
- Čočka a fazole
- Ovesná kaše
- Minerální voda
Vaření z čerstvých surovin
Způsob stravování našich prarodičů je nyní opět zcela in. Dnes se tomu říká "čisté stravování". To znamená, že se přednostně používají přírodní a nezpracované potraviny, jako je ovoce a zelenina, a to nejlépe z místního ekologického pěstování. Pokud vaříte každý den z čerstvých surovin, nemůžete udělat chybu. Umělým barvivům, aromatům a konzervačním látkám je třeba se pokud možno vyhýbat.
Sladit a solit střídmě
Je samozřejmě dobře známo, že cukr představuje obrovskou zátěž pro kalorický účet a zdraví. Má však také nevýhody pro mladistvost pleti: tělo ho bohužel dokáže zpracovat jen s obtížemi, což vede k narušené funkci buněk. A když se buňky už nemohou regenerovat, vznikají vrásky. Navíc nedodává žádné vitaminy a životně důležité látky. A dále: příliš mnoho cukru může časem vést i k cukrovce. Opatrní bychom měli být i se solí, protože více než 6 gramů denně může zvýšit krevní tlak. Pozor: Hodně soli se často skrývá v hotových jídlech (také v chlebu, sýrech a uzeninách).
Hodně pijte
Pro dlouhotrvající mladistvost pleti se také doporučuje vypít denně dva až tři litry minerální vody nebo čaje. V každém případě je třeba se vyhnout nadměrnému množství alkoholu, protože je pro kožní buňky skutečným jedem.
Důležitá je také správná péče: Lavuj udržuje vaši pleť svěží a mladou.
Nejen správnou stravou, ale také správnou péčí o pleť lze přirozený proces stárnutí zpomalit. Doporučujeme používat náš vysoce kvalitní krém proti stárnutí Lavuj! Proč? Protože obsahuje cenné složky, jako je kyselina hyaluronová, RetinolUnikátní složení Lavuj, které obsahuje biotin, vitamin niacinamid, bylinné výtažky, iontovou vodu bohatou na minerály, tři různé léčivé oleje a astaxantin, dodává pleti přesně ty složky, které potřebuje, aby vypadala co nejdéle mladě. Lavuj také pomáhá předcházet ztrátě vlhkosti z pokožky.
Jemné vrásky jsou redukovány již 24 hodin po první aplikaci. Po 28 dnech (při každodenní aplikaci ráno a večer) se můžete těšit ze skutečného botoxového efektu na obličeji, který trvá nejméně pět měsíců. Snižuje se také budoucí tvorba vrásek a výrazně se zlepšuje celkový vzhled pleti. Krém proti stárnutí pleti Lavuj byl vyroben speciálně pro citlivou pleť a zcela bez hormonů, a proto je velmi dobře snášen. Nejsou známy žádné vedlejší účinky. S krémem Lavuj se však rozhodně můžete těšit z hladké tváře!
FAQ
Je pravda, že kouření urychluje stárnutí pleti?
Bohužel ano. Nikotin je pro kožní buňky jedem, takže raději dejte od cigaret ruce pryč!
Mohou příznaky nedostatku způsobit rychlejší stárnutí pokožky?
Bohužel ano. S přibývajícím věkem by si měl každý nechat pravidelně kontrolovat krevní hodnoty a také hladinu vitamínů a minerálů u lékaře. V případě nedostatku je možné jej kompenzovat vhodnými přípravky.
Vždycky se říká, že sklenka vína denně je zdravá. Je to pravda?
To je pravděpodobně pravda. Nadměrná konzumace alkoholu však může způsobit rychlejší stárnutí pokožky, protože z ní odčerpává vlhkost. Proto byste to s ním nikdy neměli přehánět.