Kas on olemas selline asi nagu nooruse allikas, millesse hüpata ja mis lubab igavest noorust? Igavikku ehk mitte, sest kortsud lihtsalt ilmuvad aja jooksul igale näole. Kuid tasakaalustatud toitumisega saab naha loomulikku vananemist kindlasti mõne aasta võrra edasi lükata! Samal ajal aitab see meid ka võimalikult tervislikult vananeda. Vähesed inimesed on teadlikud sellest, kui oluline on tervislik toitumine naha vananemisprotsessi jaoks.
Kuid teadlased on kindlad, et kui te võtate probleemi tõsiselt ja panete oma taldrikule õigeid toiduaineid, siis saate tõesti teha vahet, kas Anti Aging saavutada. Muide, palju liikumist värskes õhus aeglustab ka vananemisprotsessi ning tervisliku toidu ja spordi hea kombinatsiooniga saab ennetada paljusid haigusi. Kahjuks ei ole paljud inimesed teadlikud sellest, kui ebatervislikult nad tegelikult elavad. Selgitame siinkohal väärtuslikke Anti vananemise nõuandedkuidas toitumise abil kauem noorena püsida!
Arusaam sellest, kuidas nahk vananeb
Et edukalt võidelda vananemisvastase võitluse vastu, on kasulik teada, kuidas keha ja nahk tegelikult vananevad. Sügaval rakutuuma sees on kromosoomid, millele on salvestatud geneetiline materjal nagu kõvakettale. Nende otstes asuvad nn telomeerid. Need spetsiaalsed kromosoomide lõigud on vananemise puhul otsustava tähtsusega, sest need kaitsevad nii-öelda rakkude geneetilist tarkvara. Võite mõelda sellest nagu plastikust korkidest kingapaela otsas, mis vastutavad selle eest, et see ei lõheneks. Iga üksiku raku jagunemisega muutuvad telomeerid aga mõnevõrra lühemaks ja kromosoomid vastavalt sellele vanuse kasvades ebastabiilsemaks. Tulemus: aja jooksul muutuvad nad valesti loetavaks. Nii soolestikus kui ka nahas. Ja selle tulemusena ei suuda rakud enam oma ülesandeid nii hästi täita. Lisaks muutub organismil aja jooksul raskemaks täielikult taastuda.
Kuidas tervislik toitumine võib võidelda vananemisprotsessi vastu
Kuigi telomeerid ei ole ainuüksi vastutavad naha vananemisprotsessi eest, saab nende eest hoolitseda tasakaalustatud toitumisega ja nende kulumist edasi lükata. Seetõttu on soovitatav süüa vähem suhkrut ja tugevalt töödeldud tooteid, näiteks kiirtoitu või valmistooteid. Kui need satuvad ainevahetusse, tekivad vabad radikaalid, mis omakorda on naharakkudele mürk. Seda seetõttu, et nad tabavad agressiivselt rakke ja kahjustavad sealseid geene. Lisaks näitavad uuringud, et need võivad põhjustada organismis ka põletikku ja seega kahjustada telomeere. Eksperdid vannuvad vananemisvastase võitluse puhul Vahemere köögi tugevate külgede peale. See ei tähenda aga pitsat ja tiramisu, vaid kerget dieeti, kus on palju puu- ja köögivilju, palju kaunvilju ning vähe liha ja kala.
Need toidud on nahale kasulikud
Siin on lühike nimekiri toiduainetest, mis hoiavad teie nahka (ja muide ka juukseid) kaua noorena tänu rohketele vitamiinidele ja antioksüdantidele, tugevdades samal ajal ka teie immuunsüsteemi. Sellega saad end tõesti noorelt ja kaunilt ära süüa:
- Marjad (eriti tumedad sordid, nagu põldmarjad)
- Rohelised köögiviljad, nagu brokoli, spinat ja kurgid.
- Pähklid, näiteks kreeka pähklid (ka kreeka pähkliõli)
- Tomatid ja porgandid
- Kurkumat
- Sibul ja küüslauk
- Avokaadod
- Õunad
- Granaatõunad
- Roheline tee
- Rapsiõli
- Punapeet
- Läätsed ja oad
- Kaerahelbed
- Mineraalvesi
Toiduvalmistamine värsketest koostisosadest
See, kuidas meie vanavanemad sõid, on nüüd jälle täiesti in. Tänapäeval nimetatakse seda "puhtaks söömiseks". See tähendab, et esmajärjekorras kasutatakse looduslikke ja töötlemata toiduaineid, näiteks puu- ja köögivilju, eelistatavalt kohalikust mahepõllumajanduslikust kasvatusest. Kui te valmistate iga päev värsketest toorainetest, ei saa te tegelikult midagi valesti teha. Kunstlikke värvaineid, lõhna- ja maitseaineid ning säilitusaineid tuleks võimaluse korral vältida.
Magustage ja soolake säästlikult
Loomulikult on hästi teada, et suhkur on suur koormus kaloraažile ja tervisele. Kuid ka naha nooruslikkusele on tal puudusi: kahjuks suudab organism seda raskelt töödelda ja see toob kaasa rakkude häiritud toimimise. Ja kui rakud ei suuda enam taastuda, tekivad kortsud. Lisaks ei anna see mingeid vitamiine ja elutähtsaineid. Ja: liiga palju suhkrut võib aja jooksul põhjustada ka diabeeti. Ka soolaga tuleb olla ettevaatlik, sest rohkem kui 6 grammi päevas võib tõsta vererõhku. Ettevaatust: palju soola on sageli peidetud valmistoitudesse (ka leivasse, juustu ja vorsti).
Joo palju
Naha kauakestva nooruslikkuse tagamiseks on soovitatav juua ka kaks kuni kolm liitrit mineraalvett või teed päevas. Alkoholi liigtarvitamist tuleks igal juhul vältida, sest see on naharakkudele tõeline mürk.
Oluline on ka õige hooldus: Lavuj hoiab naha värske ja noorena.
Kuid mitte ainult õige toitumise, vaid ka õige nahahoolduse abil saab loomulikku vananemisprotsessi edasi lükata. Soovitame kasutada meie kvaliteetset vananemisvastast kreemi Lavuj! Miks? Sest see sisaldab väärtuslikke koostisosi, näiteks hüaluroonhapet, RetinoolLavuj ainulaadne koostis, mis sisaldab biotiini, vitamiin niatsiinamiidi, taimseid ekstrakte, mineraaliderikast ioonvett, kolme erinevat tervendavat õli ja astaksantiini, annab teie nahale täpselt need koostisosad, mida ta vajab, et näeks võimalikult kaua noorena välja. Lavuj aitab ka ennetada niiskuskaotust nahast.
Peened kortsud vähenevad juba 24 tundi pärast esimest pealekandmist. Pärast 28 päeva möödumist (igapäevase hommikuse ja õhtuse pealekandmise korral) võite nautida tõelist Botoxi efekti näol, mis kestab vähemalt viis kuud. Väheneb ka tulevane kortsude teke ja naha üldine välimus paraneb oluliselt. Lavuj vananemisvastane kreem on spetsiaalselt toodetud tundlikule nahale ja täiesti ilma hormoonideta ning on seetõttu väga hästi talutav. Teadaolevalt puuduvad kõrvaltoimed. Kuid Lavujiga saate kindlasti nautida siledat nägu!
FAQ
Kas on tõsi, et suitsetamine kiirendab naha vananemisprotsessi?
Kahjuks jah. Nikotiin on mürk naharakkudele, nii et parem hoidke oma käed eemal sigarettidest!
Kas puudulikkuse sümptomid võivad põhjustada naha kiiremat vananemist?
Kahjuks jah. Vanuse kasvades peaks igaüks laskma oma vereväärtusi ning ka vitamiinide ja mineraalainete taset regulaarselt arstiga kontrollida. Kui esineb puudus, saab seda kompenseerida vastavate preparaatidega.
Nad ütlevad alati, et klaas veini päevas on tervislik. Kas see on tõsi?
See on ilmselt tõsi. Kuid liigne alkoholitarbimine võib põhjustada naha kiiremat vananemist, sest see tõmbab nahalt niiskust. Seepärast ei tohiks kunagi liialdada.