Esiste una fontana della giovinezza in cui tuffarsi e che promette l'eterna giovinezza? Eterna forse no, perché le rughe compaiono su ogni viso con il tempo. Ma con una dieta equilibrata, l'invecchiamento naturale della pelle può essere sicuramente ritardato di qualche anno! Allo stesso tempo, ci aiuta anche a invecchiare nel modo più sano possibile. Pochi sanno quanto una dieta sana sia fondamentale per il processo di invecchiamento della pelle.
Ma i ricercatori sono certi che se si affronta seriamente il problema e si mettono nel piatto gli alimenti giusti, si può davvero fare la differenza in termini di Anti Aging raggiungere. Inoltre, fare molto esercizio fisico all'aria aperta rallenta il processo di invecchiamento e si possono prevenire molte malattie con un buon mix di cibo sano e sport. Purtroppo, molte persone non sono consapevoli di quanto non siano sane. Ve lo spieghiamo qui con preziosi Consigli anti-invecchiamentocome rimanere giovani più a lungo grazie all'alimentazione!
Capire come invecchia la pelle
Per combattere con successo la battaglia contro l'invecchiamento, è utile sapere esattamente come il corpo e la pelle invecchiano. Nel nucleo della cellula si trovano i cromosomi, su cui è memorizzato il materiale genetico come su un disco rigido. Alle loro estremità si trovano i cosiddetti telomeri. Queste speciali sezioni dei cromosomi sono cruciali quando si parla di invecchiamento, perché proteggono il software genetico delle cellule, per così dire. Si può pensare che siano come i tappi di plastica all'estremità di un laccio da scarpe, che hanno il compito di evitare che si sfilacci. Ad ogni divisione cellulare, tuttavia, i telomeri si accorciano e i cromosomi diventano più instabili con l'avanzare dell'età. Il risultato è che, con il passare del tempo, i cromosomi vengono letti in modo errato. Sia nell'intestino che nella pelle. Di conseguenza, le cellule non sono più in grado di svolgere i loro compiti. Inoltre, con il passare del tempo diventa più difficile per l'organismo rigenerarsi completamente.
Come un'alimentazione sana può contrastare il processo di invecchiamento
Anche se i telomeri non sono gli unici responsabili del processo di invecchiamento della pelle, è possibile prendersene cura con una dieta equilibrata e ritardarne l'usura. Si raccomanda quindi di consumare meno zucchero e prodotti altamente elaborati, come i fast food o i prodotti pronti. Quando questi entrano nel metabolismo, si creano radicali liberi, che a loro volta sono velenosi per le cellule della pelle. Questo perché colpiscono aggressivamente le cellule e ne danneggiano i geni. Inoltre, gli studi dimostrano che possono anche causare infiammazioni nell'organismo e quindi danneggiare i telomeri. Gli esperti giurano sui punti di forza della cucina mediterranea per quanto riguarda l'antinvecchiamento. Tuttavia, questo non significa pizza e tiramisù, ma una dieta leggera con molta frutta e verdura, molti legumi e poca carne e pesce.
Questi alimenti fanno bene alla pelle
Ecco un breve elenco di alimenti che mantengono la pelle (e anche i capelli, tra l'altro) giovane a lungo con molte vitamine e antiossidanti, rafforzando anche il sistema immunitario. Con questi alimenti potete davvero mantenervi giovani e belli:
- Bacche (soprattutto quelle scure come le bacche di sambuco)
- Verdure verdi come broccoli, spinaci e cetrioli
- Frutta a guscio come le noci (anche come olio di noci)
- Pomodori e carote
- Curcuma
- Cipolle e aglio
- Avocado
- Mele
- Melograni
- Tè verde
- Olio di colza
- Barbabietola
- Lenticchie e fagioli
- Farina d'avena
- Acqua minerale
Cucinare con ingredienti freschi
Il modo in cui mangiavano i nostri nonni è tornato totalmente di moda. Oggi si parla di "alimentazione pulita". Ciò significa che si utilizzano in via prioritaria alimenti naturali e non trasformati, come frutta e verdura, preferibilmente provenienti da coltivazioni biologiche locali. Se si cucina ogni giorno con ingredienti freschi, non si può sbagliare. I coloranti, gli aromi e i conservanti artificiali devono essere evitati il più possibile.
Dolcificare e salare con parsimonia
È ovviamente risaputo che lo zucchero rappresenta un enorme peso sul conto delle calorie e sulla salute. Ma ha anche degli svantaggi per la giovinezza della pelle: purtroppo l'organismo lo elabora con difficoltà e questo porta a un'alterazione della funzione cellulare. E quando le cellule non riescono più a rigenerarsi, si formano le rughe. Inoltre, non fornisce vitamine e sostanze vitali. E: un eccesso di zucchero può anche portare, nel tempo, al diabete. Bisogna fare attenzione anche al sale, perché più di 6 grammi al giorno possono far salire la pressione sanguigna. Attenzione: molto sale è spesso nascosto nei piatti pronti (anche nel pane, nel formaggio e negli insaccati).
Bevete molto
Per una giovinezza duratura della pelle, si consiglia anche di bere due o tre litri di acqua minerale o di tè al giorno. L'alcol in eccesso va comunque evitato, perché è un vero e proprio veleno per le cellule della pelle.
Anche la cura giusta è importante: Lavuj mantiene la pelle fresca e giovane.
Ma non solo con la giusta alimentazione, anche con la giusta cura della pelle è possibile ritardare il naturale processo di invecchiamento. Vi consigliamo l'uso della nostra crema anti-invecchiamento di alta qualità Lavuj! Perché? Perché contiene ingredienti preziosi come l'acido ialuronico, RetinoloLa formula unica di Lavuj, che comprende biotina, vitamina niacinamide, estratti di erbe, acqua ionica ricca di minerali, tre diversi oli curativi e astaxantina, fornisce alla pelle esattamente gli ingredienti di cui ha bisogno per apparire giovane il più a lungo possibile. Lavuj aiuta anche a prevenire la perdita di idratazione della pelle.
Le rughe sottili si riducono già 24 ore dopo la prima applicazione. Dopo 28 giorni (con applicazione quotidiana al mattino e alla sera), si può godere di un vero e proprio effetto Botox sul viso che dura per almeno cinque mesi. Anche la futura formazione di rughe è ridotta e l'aspetto generale della pelle è notevolmente migliorato. La crema anti-età di Lavuj è stata prodotta appositamente per pelli sensibili e completamente priva di ormoni ed è quindi molto ben tollerata. Non sono noti effetti collaterali. Ma con Lavuj potrete sicuramente godere di un viso liscio!
FAQ
È vero che il fumo accelera il processo di invecchiamento della pelle?
Purtroppo sì. La nicotina è un veleno per le cellule della pelle, quindi è meglio tenere le mani lontane dalle sigarette!
I sintomi di carenza possono causare un invecchiamento più rapido della pelle?
Purtroppo sì. Con l'avanzare dell'età, tutti dovrebbero farsi controllare regolarmente dal medico i valori del sangue e i livelli di vitamine e minerali. Se c'è una carenza, la si può compensare con i preparati adeguati.
Si dice sempre che un bicchiere di vino al giorno fa bene. È vero?
Probabilmente è vero. Ma un consumo eccessivo di alcol può far invecchiare la pelle più velocemente perché sottrae umidità alla pelle. Ecco perché non bisogna mai esagerare.