Czy istnieje coś takiego jak fontanna młodości, do której można wskoczyć i która obiecuje wieczną młodość? Wieczna być może nie, ponieważ zmarszczki po prostu pojawiają się na każdej twarzy z biegiem czasu. Ale dzięki zbilansowanej diecie naturalne starzenie się skóry można zdecydowanie opóźnić o kilka lat! Jednocześnie pomaga nam ona starzeć się tak zdrowo, jak to tylko możliwe. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak kluczowa dla procesu starzenia się skóry jest zdrowa dieta.
Naukowcy są jednak pewni, że jeśli podejdziesz do tej kwestii poważnie i umieścisz na swoim talerzu odpowiednie pokarmy, możesz naprawdę coś zmienić pod względem Anti Aging osiągnąć. Nawiasem mówiąc, dużo ruchu na świeżym powietrzu również spowalnia proces starzenia się, a także można zapobiec wielu chorobom dzięki dobremu połączeniu zdrowej żywności i sportu. Niestety, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak niezdrowy tryb życia prowadzą. Wyjaśniamy to tutaj za pomocą cennych Wskazówki przeciwstarzeniowejak dłużej zachować młodość dzięki odżywianiu!
Zrozumienie procesu starzenia się skóry
Aby skutecznie walczyć z przeciwstarzeniem się, warto dokładnie wiedzieć, w jaki sposób organizm i skóra faktycznie się starzeją. Głęboko w jądrze komórkowym znajdują się chromosomy, na których materiał genetyczny jest przechowywany jak na dysku twardym. Na ich końcach znajdują się tak zwane telomery. Te specjalne odcinki chromosomów są kluczowe, jeśli chodzi o starzenie się, ponieważ chronią, że tak powiem, oprogramowanie genetyczne komórek. Można o nich myśleć jak o plastikowych nakładkach na końcu sznurowadła, które zapobiegają jego strzępieniu się. Jednak z każdym podziałem komórki telomery stają się nieco krótsze, a chromosomy odpowiednio bardziej niestabilne wraz z wiekiem. W rezultacie z czasem stają się one nieprawidłowo odczytywane. Zarówno w jelitach, jak i w skórze. W rezultacie komórki nie mogą już spełniać swoich zadań. Ponadto z czasem organizmowi trudniej jest się w pełni zregenerować.
Jak zdrowa dieta może przeciwdziałać procesowi starzenia?
Chociaż telomery nie są wyłącznie odpowiedzialne za proces starzenia się skóry, można o nie zadbać stosując zbilansowaną dietę i opóźniając ich zużycie. Dlatego zaleca się spożywanie mniejszej ilości cukru i produktów wysoko przetworzonych, takich jak fast food lub gotowe produkty. Kiedy dostają się one do metabolizmu, powstają wolne rodniki, które z kolei są trucizną dla komórek skóry. Dzieje się tak, ponieważ agresywnie uderzają w komórki i uszkadzają znajdujące się w nich geny. Ponadto badania pokazują, że mogą one również powodować stany zapalne w organizmie, a tym samym uszkadzać telomery. Eksperci przysięgają na mocne strony kuchni śródziemnomorskiej, jeśli chodzi o przeciwdziałanie starzeniu się. Nie oznacza to jednak pizzy i tiramisu, ale lekką dietę z dużą ilością owoców i warzyw, wieloma roślinami strączkowymi oraz niewielką ilością mięsa i ryb.
Te produkty są dobre dla skóry
Oto krótka lista produktów spożywczych, które utrzymują skórę (a przy okazji także włosy) młodą przez długi czas dzięki dużej ilości witamin i przeciwutleniaczy, jednocześnie wzmacniając układ odpornościowy. Dzięki temu możesz naprawdę cieszyć się młodym i pięknym wyglądem:
- Jagody (zwłaszcza ciemne odmiany, takie jak czarny bez)
- Zielone warzywa, takie jak brokuły, szpinak i ogórki
- Orzechy, takie jak orzechy włoskie (również jako olej z orzechów włoskich)
- Pomidory i marchew
- Kurkuma
- Cebula i czosnek
- Awokado
- Jabłka
- Granaty
- Zielona herbata
- Olej rzepakowy
- Burak
- Soczewica i fasola
- Płatki owsiane
- Woda mineralna
Gotowanie ze świeżych składników
Sposób, w jaki jedli nasi dziadkowie, jest teraz całkowicie modny. Dziś nazywa się to "czystym odżywianiem". Oznacza to, że naturalna i nieprzetworzona żywność, taka jak owoce i warzywa, jest używana jako priorytet, a najlepiej z lokalnych upraw ekologicznych. Jeśli codziennie gotujesz ze świeżych składników, nie możesz się pomylić. W miarę możliwości należy unikać sztucznych barwników, aromatów i konserwantów.
Słodzić i solić oszczędnie
Oczywiście dobrze wiadomo, że cukier jest ogromnym obciążeniem dla kalorii i zdrowia. Ma on jednak również niekorzystny wpływ na młodość skóry: niestety, organizm z trudem go przetwarza, co prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu komórek. A kiedy komórki nie mogą się już regenerować, tworzą się zmarszczki. Ponadto nie dostarcza żadnych witamin i substancji witalnych. I: zbyt dużo cukru może również z czasem prowadzić do cukrzycy. Powinniśmy również uważać na sól, ponieważ więcej niż 6 gramów dziennie może podnieść ciśnienie krwi. Uwaga: duża ilość soli jest często ukryta w gotowych posiłkach (również w chlebie, serze i kiełbasie).
Dużo pić
Dla długotrwałej młodości skóry zaleca się również picie od dwóch do trzech litrów wody mineralnej lub herbaty dziennie. W każdym przypadku należy unikać alkoholu w nadmiarze, ponieważ jest on prawdziwą trucizną dla komórek skóry.
Ważna jest również odpowiednia pielęgnacja: Lavuj utrzymuje skórę świeżą i młodą.
Ale nie tylko dzięki odpowiedniej diecie - również dzięki odpowiedniej pielęgnacji skóry można opóźnić naturalny proces starzenia. Polecamy stosowanie naszego wysokiej jakości kremu przeciwstarzeniowego Lavuj! Dlaczego? Ponieważ zawiera cenne składniki, takie jak kwas hialuronowy, RetinolUnikalna formuła Lavuj, która zawiera biotynę, witaminę niacynamid, ekstrakty ziołowe, bogatą w minerały wodę jonową, trzy różne olejki lecznicze i astaksantynę, zapewnia skórze dokładnie te składniki, których potrzebuje, aby wyglądać młodo tak długo, jak to możliwe. Lavuj pomaga również zapobiegać utracie wilgoci ze skóry.
Drobne zmarszczki są redukowane już po 24 godzinach od pierwszego zastosowania. Po 28 dniach (przy codziennym stosowaniu rano i wieczorem) można cieszyć się prawdziwym efektem botoksu na twarzy, który utrzymuje się przez co najmniej pięć miesięcy. Zmniejsza się również powstawanie zmarszczek w przyszłości, a ogólny wygląd skóry ulega znacznej poprawie. Krem przeciwstarzeniowy Lavuj został specjalnie wyprodukowany dla skóry wrażliwej i całkowicie pozbawiony hormonów, dzięki czemu jest bardzo dobrze tolerowany. Nie są znane żadne skutki uboczne. Ale z pewnością możesz cieszyć się gładką twarzą z Lavuj!
FAQ
Czy to prawda, że palenie przyspiesza proces starzenia się skóry?
Niestety tak. Nikotyna jest trucizną dla komórek skóry, więc lepiej trzymać ręce z dala od papierosów!
Czy objawy niedoboru mogą powodować szybsze starzenie się skóry?
Niestety tak. Wraz z wiekiem każdy powinien regularnie badać poziom witamin i minerałów we krwi. Jeśli występuje niedobór, można go wyrównać odpowiednimi preparatami.
Zawsze mówi się, że kieliszek wina dziennie jest zdrowy. Czy to prawda?
Prawdopodobnie jest to prawda. Jednak nadmierne spożywanie alkoholu może powodować szybsze starzenie się skóry, ponieważ wyciąga z niej wilgoć. Dlatego nigdy nie należy z nim przesadzać.