Υπάρχει κάτι σαν πηγή νεότητας στην οποία πηδάς και η οποία υπόσχεται αιώνια νεότητα; Αιώνια, ίσως όχι, γιατί οι ρυτίδες απλά εμφανίζονται σε κάθε πρόσωπο με την πάροδο του χρόνου. Αλλά με μια ισορροπημένη διατροφή, η φυσική γήρανση του δέρματος μπορεί σίγουρα να καθυστερήσει κατά μερικά χρόνια! Παράλληλα, μας βοηθάει και στο να γερνάμε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν πόσο κρίσιμη είναι η υγιεινή διατροφή για τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Όμως οι ερευνητές είναι βέβαιοι ότι αν αντιμετωπίσετε το θέμα σοβαρά και βάλετε τις σωστές τροφές στο πιάτο σας, μπορείτε πραγματικά να κάνετε τη διαφορά όσον αφορά την Anti Aging επιτυγχάνουν. Παρεμπιπτόντως, η πολλή άσκηση στον καθαρό αέρα επιβραδύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης και μπορείτε επίσης να προλάβετε πολλές ασθένειες με ένα καλό συνδυασμό υγιεινής διατροφής και άθλησης. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο ανθυγιεινά ζουν στην πραγματικότητα. Εξηγούμε εδώ με πολύτιμες Συμβουλές κατά της γήρανσηςπώς να μείνετε νέοι περισσότερο μέσω της διατροφής!
Κατανόηση του τρόπου γήρανσης του δέρματος
Για να πολεμήσετε με επιτυχία τη μάχη της αντιγήρανσης, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ακριβώς πώς το σώμα και το δέρμα γερνούν στην πραγματικότητα. Βαθιά μέσα στον πυρήνα των κυττάρων υπάρχουν χρωμοσώματα, στα οποία αποθηκεύεται το γενετικό υλικό όπως σε έναν σκληρό δίσκο. Στα άκρα τους βρίσκονται τα λεγόμενα τελομερή. Αυτά τα ειδικά τμήματα των χρωμοσωμάτων είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται για τη γήρανση, επειδή προστατεύουν το γενετικό λογισμικό των κυττάρων, ας πούμε. Μπορείτε να το φανταστείτε σαν τα πλαστικά καπάκια στην άκρη ενός κορδονιού παπουτσιών που είναι υπεύθυνα για να μην ξεφτίζει. Με κάθε κυτταρική διαίρεση, ωστόσο, τα τελομερή γίνονται κάπως μικρότερα και τα χρωμοσώματα αντίστοιχα πιο ασταθή με την αύξηση της ηλικίας. Το αποτέλεσμα: με την πάροδο του χρόνου, γίνονται λανθασμένα αναγνώσιμα. Τόσο στο έντερο όσο και στο δέρμα. Και ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα δεν μπορούν πλέον να εκπληρώνουν το ίδιο καλά τα καθήκοντά τους. Επιπλέον, γίνεται πιο δύσκολο για το σώμα να αναγεννηθεί πλήρως με την πάροδο του χρόνου.
Πώς μια υγιεινή διατροφή μπορεί να εξουδετερώσει τη διαδικασία γήρανσης
Παρόλο που τα τελομερή δεν είναι αποκλειστικά υπεύθυνα για τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, μπορείτε να τα φροντίσετε με μια ισορροπημένη διατροφή και να καθυστερήσετε τη φθορά τους. Συνιστάται, λοιπόν, να τρώτε λιγότερη ζάχαρη και ιδιαίτερα επεξεργασμένα προϊόντα, όπως το γρήγορο φαγητό ή τα έτοιμα προϊόντα. Όταν αυτά εισέρχονται στο μεταβολισμό, σχηματίζονται ελεύθερες ρίζες, οι οποίες με τη σειρά τους είναι δηλητήριο για τα κύτταρα του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή χτυπούν επιθετικά τα κύτταρα και βλάπτουν τα γονίδια που βρίσκονται εκεί. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα και έτσι να βλάψουν τα τελομερή. Οι ειδικοί ορκίζονται στις δυνάμεις της μεσογειακής κουζίνας όταν πρόκειται για αντιγήρανση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πίτσα και τιραμισού, αλλά μια ελαφριά διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά, πολλά όσπρια και λίγο κρέας και ψάρι.
Αυτές οι τροφές είναι καλές για το δέρμα
Ακολουθεί ένας σύντομος κατάλογος με τροφές που διατηρούν το δέρμα σας (και τα μαλλιά σας, παρεμπιπτόντως) νέο για μεγάλο χρονικό διάστημα με άφθονες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ παράλληλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορείτε πραγματικά να φάτε τον εαυτό σας νέο και όμορφο με αυτά:
- Μούρα (ειδικά σκούρες ποικιλίες όπως τα elderberries)
- Πράσινα λαχανικά όπως μπρόκολο, σπανάκι και αγγούρια
- Ξηροί καρποί όπως τα καρύδια (επίσης ως καρυδέλαιο)
- Ντομάτες και καρότα
- Κουρκουμάς
- Κρεμμύδια και σκόρδο
- Αβοκάντο
- Μήλα
- Ρόδια
- Πράσινο τσάι
- Ραπανέλαιο
- Παντζάρια
- Φακές και φασόλια
- Πλιγούρι βρώμης
- Μεταλλικό νερό
Μαγειρική με φρέσκα υλικά
Ο τρόπος με τον οποίο έτρωγαν οι παππούδες μας είναι πλέον και πάλι εντελώς in. Σήμερα ονομάζεται "καθαρή διατροφή". Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιούνται κατά προτεραιότητα φυσικές και μη επεξεργασμένες τροφές, όπως φρούτα και λαχανικά, και κατά προτίμηση από τοπική βιολογική καλλιέργεια. Αν μαγειρεύετε καθημερινά με φρέσκα υλικά, δεν μπορείτε πραγματικά να κάνετε λάθος. Τα τεχνητά χρώματα, αρώματα και συντηρητικά πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.
Γλυκάνετε και αλατίστε με φειδώ
Είναι βέβαια γνωστό ότι η ζάχαρη επιβαρύνει σε μεγάλο βαθμό τον λογαριασμό θερμίδων και την υγεία. Έχει όμως και μειονεκτήματα για τη νεανικότητα της επιδερμίδας: δυστυχώς, ο οργανισμός μπορεί να την επεξεργαστεί με δυσκολία και αυτό οδηγεί σε διαταραγμένη λειτουργία των κυττάρων. Και όταν τα κύτταρα δεν μπορούν πλέον να αναγεννηθούν, δημιουργούνται ρυτίδες. Επιπλέον, δεν παρέχει καθόλου βιταμίνες και ζωτικές ουσίες. Και: η πολλή ζάχαρη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαβήτη με την πάροδο του χρόνου. Πρέπει επίσης να είμαστε προσεκτικοί με το αλάτι, καθώς περισσότερα από 6 γραμμάρια την ημέρα μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Προσοχή: Πολύ αλάτι είναι συχνά κρυμμένο στα έτοιμα γεύματα (επίσης στο ψωμί, το τυρί και το λουκάνικο).
Πίνετε πολύ
Για να διατηρηθεί η νεανικότητα του δέρματος, συνιστάται επίσης η κατανάλωση δύο έως τριών λίτρων μεταλλικού νερού ή τσαγιού την ημέρα. Το αλκοόλ σε υπερβολική ποσότητα πρέπει να αποφεύγεται σε κάθε περίπτωση, καθώς είναι πραγματικό δηλητήριο για τα κύτταρα του δέρματος.
Η σωστή φροντίδα είναι επίσης σημαντική: το Lavuj διατηρεί το δέρμα σας φρέσκο και νεανικό.
Αλλά όχι μόνο μέσω της σωστής διατροφής - αλλά και μέσω της σωστής φροντίδας του δέρματος, η φυσική διαδικασία γήρανσης μπορεί να καθυστερήσει. Συνιστούμε τη χρήση της υψηλής ποιότητας αντιγηραντικής κρέμας Lavuj! Γιατί; Επειδή περιέχει πολύτιμα συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, ΡετινόληΗ μοναδική φόρμουλα της Lavuj, η οποία περιλαμβάνει βιοτίνη, τη βιταμίνη νιασιναμίδη, εκχυλίσματα βοτάνων, ιοντικό νερό πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, τρία διαφορετικά θεραπευτικά έλαια και ασταξανθίνη, παρέχει στο δέρμα σας ακριβώς τα συστατικά που χρειάζεται για να δείχνει νεανικό για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το Lavuj βοηθά επίσης στην πρόληψη της απώλειας υγρασίας από το δέρμα.
Οι λεπτές ρυτίδες μειώνονται ήδη 24 ώρες μετά την πρώτη εφαρμογή. Μετά από 28 ημέρες (με καθημερινή εφαρμογή το πρωί και το βράδυ), μπορείτε να απολαύσετε ένα πραγματικό αποτέλεσμα Botox στο πρόσωπο που διαρκεί για τουλάχιστον πέντε μήνες. Ο μελλοντικός σχηματισμός ρυτίδων μειώνεται επίσης και η συνολική εμφάνιση του δέρματος βελτιώνεται σημαντικά. Η αντιγηραντική κρέμα της Lavuj παράχθηκε ειδικά για ευαίσθητο δέρμα και εντελώς χωρίς ορμόνες και επομένως είναι πολύ καλά ανεκτή. Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες. Αλλά μπορείτε σίγουρα να απολαύσετε ένα λείο πρόσωπο με τη Lavuj!
FAQ
Είναι αλήθεια ότι το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος;
Δυστυχώς, ναι. Η νικοτίνη είναι δηλητήριο για τα κύτταρα του δέρματος, οπότε καλύτερα να κρατάτε τα χέρια σας μακριά από τα τσιγάρα!
Μπορούν τα συμπτώματα ανεπάρκειας να προκαλέσουν ταχύτερη γήρανση του δέρματος;
Δυστυχώς, ναι. Με την αύξηση της ηλικίας, όλοι θα πρέπει να ελέγχουν τακτικά τις τιμές του αίματός τους, καθώς και τα επίπεδα βιταμινών και ανόργανων συστατικών από γιατρό. Εάν υπάρχει έλλειψη, μπορεί να αντισταθμιστεί με τα κατάλληλα σκευάσματα.
Λένε πάντα ότι ένα ποτήρι κρασί την ημέρα είναι υγιεινό. Είναι αλήθεια αυτό;
Αυτό είναι μάλλον αλήθεια. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη γήρανση του δέρματος, επειδή αφαιρεί υγρασία από το δέρμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει ποτέ να το παρακάνετε.